personal trainer

SinnaBlogi

Sinnablogin viimeisimmät kirjoitukset

Sinnasport sosiaalisessa mediassa

Seuraa Sinnasportin videojulkaisuja

Youtube kanavallamme

Uusimmat julkaisut sosiaalisessa mediassa

Kaikki kirjoitukset

Motivaatio. Mikä ihmistä motivoi?

Motivaatio antaa voimavaroja ja energiaa. Motivaation syntymiseen tarvitaan myös tunteita, tunteet antavat toimintaan energiaa, voimaa ponnistella tavoitteita kohti. Ihminen harkitsee toimintansa ja tavoitteensa sen perusteella, millaiseksi hän kokee asemansa. Motivoitunut toiminta suuntautuu aina kohti päämäärää ja siihen sitoudutaan. Myös muiden tuki on erittäin tärkeää.

Lue koko artikkeli

Sujuuko hengitys?

Hengitystiet koostuvat ylä- ja alahengitysteistä. Ylähengitystiet muodostuvat suuontelosta, nenäontelosta, nielusta ja kurkunpäästä. Alahengitystiet muodostuvat henkitorvesta ja keuhkoista.

Lue koko artikkeli

LIIT-treeni

LIIT eli low intensity interval training / low impact interval training Hiit vs. Liit Liit-treeni eroaa Hiit-treenistä sen matalan intensiteetin

Lue koko artikkeli

Ikääntyneiden aliravitsemus

Ikääntyneiden aliravitsemus Artikkelin kirjoittaja: Sini Tuomi, sairaanhoitaja, kuntoutusohjaaja ja personal trainer (FIHF). Tutkimusten saralta tiedetään, että kotona, vanhainkodeissa ja sairaaloissa

Lue koko artikkeli

Miten motivoidutaan?

Miten motivaatiota saa lisättyä?
Valmentajana et voi muuttaa asiakastasi, vaan muutos tulee asiakkaasta itsestä, kun on oikean hetki ja valmius muutokseen

Lue koko artikkeli

Pinnalliset selkälihakset

Pinnalliset selkälihakset Kuva kirjasta: Ullmann, H.F. 2009. Opas anatomiaan.  Pinnalliset selkälihakset m. trapezius m. latissimus dorsi m. rhomboideus major m.

Lue koko artikkeli

Rasvanpoltto dieetti

Ihmisessä on valkoista ja ruskeaa rasvakudosta. Valkoiseen rasvakudokseen elimistö varastoi kaiken ylimääräisen energian. Valkoista rasvakudosta on sisäelinten ympärillä sekä ihonalaiskudoksessa.

Lue koko artikkeli

Ruoansulatus

Ruoansulatusjärjestelmä Ihmisen ruuansulatusjärjestelmä on todella hieno ja mielenkiintoinen asia. On kiehtovaa ymmärtää, mitä tapahtuu elimistössä, kun ruokaa laitetaan suuhun. Miten

Lue koko artikkeli
Scroll Up