Personal Trainer
Tervetuloa
Yksilöllinen Personal Trainer -valmennus Turun seudulla.
Sinnasport tarjoaa yksilöllisiä Personal Trainer -palveluita Turun seudulla, palvellen asiakkaita Turussa, Raisiossa, Naantalissa ja Kaarinassa. Valmennus perustuu kokonaisvaltaiseen ja fysioterapeuttiseen lähestymistapaan, jossa kehon toiminta, liikkeen laatu ja kuormituksen hallinta ovat keskiössä.
Valmennus ei ole kaavamaisia ohjelmia tai irrallisia treenejä, vaan tavoitteellista, tehokasta ja monipuolista harjoittelua, joka mukautuu yksilöllisiin tarpeisiisi. Harjoittelu tukee arkea, toimintakykyä ja jaksamista ja samalla vie sinua kohti konkreettisia tuloksia.
Jokaisella on erilainen lähtötilanne, tavoite ja elämäntilanne. Siksi Sinnasportin palvelut on rakennettu erilaisiin tarpeisiin sopiviksi valmennuspaketeiksi, joista jokainen perustuu samaan vahvaan ytimeen:
- turvallinen ja kehoa kunnioittava harjoittelu
- selkeä eteneminen ja tuloksellisuus
- motivaatio ja harjoittelun mielekkyys
Harjoittelu voi tapahtua lähivalmennuksena tai etävalmennuksena, ja se soveltuu niin aloittelijoille, kokeneemmille liikkujille, senioreille kuin elämäntapamuutosta tavoitteleville.
Alta löydät eri elämäntilanteisiin ja tavoitteisiin suunnatut valmennuspaketit, joista voit valita itsellesi sopivimman kokonaisuuden.
Hyödynnä yrityksesi tarjoamat virike- ja liikuntaseteliedut
Sinnasportilla voit käyttää virike- ja liikuntasetelit maksuvälineenä. Käytössämme on Edenred, ePassi ja Smartum maksut.
Koulutustausta
- FIHF Personal Trainer (Physio Trainer)
- Fysioterapiaopiskelija
- FPS Functional Performance Specialist
- NHA Kuntosalivalmentaja
- Sairaanhoitaja & Kuntoutusohjaaja
Erityisosaaminen
- Elämäntapamuutos
- Kuntouttava harjoittelu
- Tuki-ja liikuntaelinvaivat
- Lonkka- ja polviproteesit
- Senioreiden valmennus
- Toimintakykyä tukeva harjoittelu
- Ravintovalmennus
PALVELUT
Valmennuspaketit
Kaikkiin valmennuspaketteihin voit valita itsellesi sopivan kuukausittaisen tapaamismäärän. Valmennus voidaan toteuttaa lähivalmennuksena tai etävalmennuksena, ja myös etätapaamisten määrä sovitaan joustavasti tarpeidesi mukaan. Sopimus on toistaiseksi voimassa oleva kuukausisopimus, jossa on yhden (1) kuukauden irtisanomisaika.
Next Level Pro
-kokonaisvaltainen yksilövalmennus-
Yksilöllinen alkukartoitus, tavoitteiden ja toiveiden läpikäynti
-
Yksilöllinen valmennus- ja kuntosaliohjelma
-
Ohjaus ja etenemisen seuranta
-
Etenemistä tukevat tehtävät ja materiaalit
-
Mobiilisovellus ohjelmille ja yhteydenpitoon
-
Tarvittaessa lihaskunto- ja kehonkoostumusmittaus
-
Kuntosalien käyttö- ja lisämaksut asiakkaan vastuulla
Next Level Solo
-etävalmennus itsenäiselle etenijälle-
Yksilöllinen alkukartoitus ja tavoitteiden määrittely
-
Henkilökohtainen etävalmennussuunnitelma
-
Yksilöllisesti suunniteltu harjoitusohjelma
-
Etänä toteutettava ohjaus ja valmennus
-
Viestituki ja säännölliset seurantakeskustelut
-
Mobiilisovellus ohjelmien seurantaan ja viestintään
-
Itsenäistä etenemistä tukevat tehtävät ja materiaalit
Valitse valmennuspaketti tarpeesi mukaan
Latauspiste
-energiaa ja jaksamista arkeen-
Yksilöllinen jaksamisen ja kuormituksen kartoitus
-
Palautumista tukeva valmennussuunnitelma
-
Lempeä liikkumista ja kehonhuoltoa tukeva ohjelma
-
Stressiä ja kuormitusta purkavat harjoitteet ja menetelmät
-
Arjen rytmiä ja palautumista tukevat toimintatavat
-
Tarvittaessa kehon ja jaksamisen tilan arviointi
-
Mobiilisovellus ohjelmien seurantaan ja viestintään
-
Tuki ja ohjaus koko valmennuksen ajan
-
Kuntosalien käyttö- ja lisämaksut asiakkaan vastuulla
Sujuva arki
-toimintakykyä ja arjen sujuvuutta vahvistava valmennus-
Yksilöllinen toimintakyvyn ja arjen kartoitus
-
Tavoitteiden määrittely arjessa selviytymisen tueksi
-
Toimintakykyä tukeva harjoitus- ja liikkumissuunnitelma
-
Ohjattu ja turvallinen kuntosaliharjoittelu
-
Arkea helpottavat käytännön toimintatavat ja ratkaisut
-
Tarvittaessa lihaskunnon ja kehonkoostumuksen mittaus
-
Mobiilisovellus ohjelmien seurantaan ja viestintään
-
Tuki ja ohjaus koko valmennuksen ajan
-
Kuntosalien käyttö- ja lisämaksut asiakkaan vastuulla
Uusi suunta
-valmennus painonpudotukseen-
Yksilöllinen alkukartoitus ja painonpudotuksen tavoitteiden määrittely
-
Henkilökohtainen valmennus- ja elämäntapasuunnitelma
-
Yksilöllisesti suunniteltu kuntosaliohjelma
-
Ravintoa ja syömisrytmiä tukeva ohjaus
-
Liikkumista ja arkiaktiivisuutta tukeva suunnitelma
-
Tarvittaessa kehonkoostumuksen ja lihaskunnon mittaus
-
Mobiilisovellus ohjelmien seurantaan ja viestintään
-
Tuki ja ohjaus koko valmennuksen ajan
-
Kuntosalien käyttö- ja lisämaksut asiakkaan vastuulla
Ateriarytmi
-etävalmennus ravitsemukseen-
Yksilöllinen ravitsemuksen ja syömisrytmin kartoitus
-
Tavoitteiden määrittely ravitsemuksen ja jaksamisen tueksi
-
Säännöllistä ateriarytmiä tukeva suunnitelma
-
Arkeen sopivat, yksinkertaiset ravitsemusperiaatteet
-
Välipalojen ja aterioiden rytmityksen ohjaus
-
Arkea helpottavat ruokailuratkaisut ja vinkit
-
Mobiilisovellus ravitsemusohjelmaan ja viestintään
-
Etänä toteutettava ohjaus ja neuvonta
-
Tuki ja ohjaus koko valmennuksen ajan
Seniori Pro
-ohjattua ja turvallista harjoittelua senioreille-
Yksilöllinen toimintakyvyn ja liikkumisen kartoitus
-
Tavoitteiden määrittely toimintakyvyn ja arjessa pärjäämisen tueksi
-
Toimintakykyä, voimaa ja tasapainoa tukeva harjoitussuunnitelma
-
Ohjattu ja turvallinen kuntosaliharjoittelu
-
Liikkumisen varmuutta ja kaatumisriskin vähentämistä tukevat harjoitteet
-
Tarvittaessa lihaskunnon ja kehonkoostumuksen mittaus
-
Mobiilisovellus ohjelmien seurantaan ja viestintään
-
Tuki ja ohjaus koko valmennuksen ajan
-
Kuntosalien käyttö- ja lisämaksut asiakkaan vastuulla
Liikkuva Seniori
-etävalmennus omatoimiseen ja turvalliseen liikkumiseen-
Yksilöllinen toimintakyvyn ja liikkumisen kartoitus etänä
-
Tavoitteiden määrittely liikkumisen ja omatoimisuuden tueksi
-
Kotona tehtävää liikettä ja harjoittelua tukeva suunnitelma
-
Liikkuvuutta, tasapainoa ja perusvoimaa tukevat harjoitteet
-
Turvallista liikkumista ja arjen toimintakykyä tukevat ohjeet
-
Etänä toteutettava ohjaus ja neuvonta
-
Mobiilisovellus ohjelmien seurantaan ja viestintään
-
Tuki ja ohjaus koko valmennuksen ajan
Valmennuspakettien hinnat kuukausittain tapaamismäärän mukaan
Sinnasport 1
1 tapaamista / kk-
Hinta sisältää arvolisäveron
Sinnasport 2
2 tapaamista / kk-
Hinta sisältää arvolisäveron
Sinnasport 3
3 tapaamista / kk-
Hinta sisältää arvolisäveron
Sinnasport 4
4 tapaamista / kk-
Hinta sisältää arvolisäveron
PALVELUALUEET
Sinnasport Personal Trainer palvelualueina ovat Naantali, Raisio, Turku sekä niiden lähialueet. Asiakkaanamme voit valita itsellesi sopivan harjoittelupaikan yhdessä valmentajan kanssa. Valmennusta voidaan tehdä myös kotonasi. Turvallisesti myös etävalmennuksena.
SINNASPORT SOSIAALISESSA MEDIASSA
Sinnasport Personal Trainer jakaa liikuntaan ja treenaamiseen liittyvää materiaalia useilla sosiaalisilla julkaisualustoilla kuten Instagram, Facebook ja Youtube. Kanavilta löydät ravintovinkkejä, treeniohjelmia videototeutuksina sekä paljon muuta.
YOUTUBE
MUITA JULKAISUJA
SINNABLOGI
Sinnasport blogissa puhutaan paljon liikunnasta, ravitsemuksesta ja kehon toiminnasta. Kirjoitukset vaihtelevat ajankohtaisista aiheista aina erilaisiin kiinnostaviin tutkimuksiin. Personal Trainer pysyy koko ajan tietoisena alan trendeistä sekä ylläpitää tietojaan ja taitojaan. Blogissa niitä käsitellään valmentajan näkökulmasta.
Sinnasport Personal Trainer tekee yhteistyötä useiden eri yritysten ja järjestöjen kanssa. Voit nähdä valmentajaa ainakin Liikun saleilla Turun, Raision ja Naantalin alueilla. Sinnasport etsii myös uusia yhteistyökumppaneita jatkuvasti. Yhteistyö voi olla alihankintaa, mainostamista tai muuta toimintaa mikä auttaa molempia osapuolia. Jos olet kiinnostunut yhteistyöstä, ota yhteyttä yhteyslomakkeen kautta.
Sinnasport tekee yhteistyötä Kuntokeskus Liikun kanssa. Valmennuksia voidaan järjestää
Turku Satama, Turku Paalupaikka ja Kaarinan keskuksissa sekä uusimpana Raision Myllyssä.




