personal trainer

Ikääntyneiden aktivointi

Vanhukset

Ikääntyneen aktivointi

Pidä huolta toimintakyvystä
89,90 2 tapaamista / kuukaudessa
  • Saatavilla myös 10 kerran kortti / 500€
  • Lihaskuntoharjoittelua kotona tai kuntosalilla
  • Toimintakykyä parantavia liikkeitä
  • Kuntouttavia harjoitteita
  • Ravitsemusohjausta
Suosittu
kuntoutus

Ikääntyminen ja sen mukana tulevat haasteet koskettavat meitä kaikkia jossain vaiheessa. Ihmiskeho kokee muutoksia koko eliniän aikana ja mitä vanhemmaksi tulee, sitä tärkeämpää on pitää huolta kehon ylläpidosta ja toimintakyvystä. Hyväkuntoinen ihminen on yleensä myös paremmalla mielellä ja arjen asiat sujuvat helpommin. Ikääntyminen ei ole mikään syy jättää kuntoilua ja itsestään huolta pitämistä pois. Motivaatio on myös tärkeä tekijä. Ikääntyneen ihmisen pitäisi kuitenkin aktivoitua itse sekä osata liikkua ja kuntoilla tavalla, joka ei rasita liikaa ja josta on hyötyä arjen jaksamisessa.

IKÄÄNTYNEIDEN KANNATTAA LIIKKUA, JOTTA

  • pysyisi toimeliaana ja terveenä mahdollisimman pitkään
  • selviytyisi jokapäiväisistä askareistaan
  • välttyisi sairastumasta kansansairauksiin, joita ylipaino tuo

LIIKUNTAA JA RUOKAVALIO – MYÖS PAREILLE

Yhdessä liikkuminen ja harjoittelu on tehokasta ja motivoivaa. Palvelumme voi ottaa myös parina käyttöön. Valmennukset suunnitellaan silti yksilölliset tarpeet huomioiden. Valmentaja motivoi ja ohjaa toimintakyvystä huolehtimista. Yhteinen ajanvietto on tärkeää vanhemmitenkin. Liikunta on hyvä harrastus ja sitä on helppo tehdä yhdessä toinen toistaan motivoiden ja kannustaen. 

AKTIVOIDU JA MOTIVOIDU

  • Ylipaino lisää merkittävästi riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin sekä aikuistyypin diabetekseen.
  • Liikunta on oiva keino pitää paino kurissa.
  • Liikunta myös parantaa mielialaa ja motivaatiota.
  • Liikuntaa, lihaskuntoharjoittelua ja hyvää ravitsemusta ei pidä unohtaa ikääntyessäkään.
  • Liikunnalla ja lihaskuntoharjoittelulla voidaan ehkäistä kaatumistapaturmia ja ylläpitää toimintakykyä.
  • Lihakset surkastuvat pikku hiljaa, jos niitä ei aktivoi vaihtuvilla ärsykkeillä.
  • Monipuolisella ravitsemuksella voidaan taata riittävien hivenaineiden ja vitamiinien saanti.
  • Ikääntyneet ovat myös usein yksinäisiä ja kaipaavat juttuseuraa ja kuuntelijaa.
  • Tässä ikääntyneille suunnatussa palvelussa yhdistyy kaikki.
  • Tapaamiset/harjoitukset suunnitellaan ikääntyneen toimintakyvyn, tavoitteiden ja mieltymysten mukaan ja sairaudet otetaan huomioon

LAADUKASTA JA TURVALLISTA

Harjoittelu on turvallista ja laadukkaasta. Valmentajamme ovat hienovaraisia, ystävällisiä, ammattitaitoisia ja taitavia. Heiltä löytyy koulutusta ikääntyneiden kanssa harjoittelusta sekä hoitamisesta.

Ei haittaa vaikka ikääntynyt asuisi palvelutalossa tai vanhainkodissa, harjoittelu on aina mahdollista, vaikka käveleminenkään ei enää niin luonnistuisi. Kaikki harjoittelu ja liikunta suunnitellaan aina yksilöllisesti ja henkilökohtaiset tarpeet otetaan huomioon niin ravitsemuksessa kuin myös valmennuksessa.

Sisältö:

  • yhdessä oloa
  • aktivointia
  • ulkoilua
  • liikuntaa
  • kevyttä lihaskuntotreeniä
  • ravitsemusohjausta
  • kuntouttamista
  • toimintakyvyn arviointia
vanhus
venytys 1

Scroll Up
Open chat
1
Lähetä valmentajalle viesti
Powered by