personal trainer

Ikääntyneiden aktivointi

Vanhukset

Ikääntyneen aktivointi

Pidä huolta toimintakyvystä
89,90 2 tapaamista / kuukaudessa
  • Saatavilla myös 10 kerran kortti / 500€
  • Lihaskuntoharjoittelua kotona tai kuntosalilla
  • Toimintakykyä parantavia liikkeitä
  • Kuntouttavia harjoitteita
  • Ravitsemusohjausta
Suosittu
peroneus

IKÄÄNTYNEEN KANNATTAA LIIKKUA, JOTTA HÄN

  • pysyisi toimeliaana ja terveenä mahdollisimman pitkään
  • selviytyisi jokapäiväisistä askareistaan
  • välttyisi sairastumasta kansansairauksiin, joita ylipaino tuo.

AKTIVOIDU

  • Ylipaino lisää merkittävästi riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin sekä aikuistyypin diabetekseen.
  • Liikunta on oiva keino pitää paino kurissa.
  • Liikunta myös parantaa mielialaa.
  • Liikuntaa, lihaskuntoharjoittelua ja hyvää ravitsemusta ei pidä unohtaa ikääntyessäkään.
  • Liikunnalla ja lihaskuntoharjoittelulla voidaan ehkäistä kaatumistapaturmia ja ylläpitää toimintakykyä.
  • Lihakset surkastuvat pikku hiljaa, jos niitä ei aktivoi vaihtuvilla ärsykkeillä.
  • Monipuolisella ravitsemuksella voidaan taata riittävien hivenaineiden ja vitamiinien saanti.
  • Ikääntyneet ovat myös usein yksinäisiä ja kaipaavat juttuseuraa ja kuuntelijaa.
  • Tässä ikääntyneille suunnatussa palvelussa yhdistyy kaikki.
  • Tapaamiset/harjoitukset suunnitellaan ikääntyneen toimintakyvyn, tavoitteiden ja mieltymysten mukaan ja sairaudet otetaan huomioon.

Harjoittelu on turvallista ja laadukkaasta. Valmentajamme ovat hienovaraisia, ystävällisiä, ammattitaitoisia ja taitavia. Heiltä löytyy koulutusta ikääntyneiden kanssa harjoittelusta sekä hoitamisesta.

Ei haittaa vaikka ikääntynyt asuisi palvelutalossa tai vanhainkodissa, harjoittelu on aina mahdollista, vaikka käveleminenkään ei enää niin luonnistuisi.

Sisältö:

  • yhdessä oloa
  • aktivointia
  • ulkoilua
  • liikuntaa
  • kevyttä lihaskuntotreeniä
  • ravitsemusohjausta
  • kuntouttamista
  • toimintakyvyn arviointia

Voit verrata eri Personal Training paketteja täältä

vanhus
venytys 1

1
Lähetä valmentajalle viesti
Powered by
Scroll Up