PERSONAL TRAINING

Harjoituskokonaisuus: Mitä saan Sinnasportin Personal Training -kortilla?

Sinnasport Personal Training palvelut ovat yksilöllisesti suunniteltuja valmennuskokonaisuuksia. Asiakkaat yleensä ostavat 5 tai 10 kerran kortin, johon itse valitsevat sen sisältökokonaisuuden. Asiakkaat voivat siis valita, haluavatko kerroille ravitsemusohjausta, lajivalmennusta, kuntosali tai kotiharjoittelua; palautumista unohtamatta. Lisäksi on mahdollista sisällyttää kertoihin kunto-, lihaskunto- sekä liikkuvuustestauksia. 10 kerran kortissa saat ottaa kaverisi ilmaiseksi mukaan kaikkiin harjoituksiin.

 

ESIMERKKI: kiireinen perheenäiti 40 vuotta, jolla on ongelmia polvien kanssa

1.KERTA:

Haastattelu ja tutustuminen, harjoituskokonaisuuden laadinta yhdessä.

2.KERTA:

Liikkuvuus-, lihaskunto- ja kestävyyskuntotestaus huomioiden toimintakyvyn rajoitteet.

3.KERTA:

Tavoitteiden laadinta ja kotikuntopiiriharjoitus, yläkroppa ja keskivartalo.

4.KERTA:

Kuntosaliharjoitus, alakroppa.

5.KERTA:

Ravitsemusohjaus ja kalorinkulutuksen määrittely sekä kehonkoostumusmittaus.

6.KERTA:

Uinti, tekniikkaharjoittelua.

7.KERTA:

Kotikuntopiiriharjoitus, kahvakuula.

8.KERTA:

Vesijumppa.

9.KERTA:

Kuntosaliharjoitus, kokovartalo.

10.KERTA:

Palautuminen, Foam roller ja venyttely.

 

Tämä on vain yksi esimerkki miten harjoituskokonaisuus voidaan koota erilaisista lajeista, monipuolisen liikunnan piirissä.

  • sinnasport85@gmail.com

Valmennus-
lajit

  • Hiihto
  • Kuntosali
  • Juoksu
  • Pyöräily
  • Rullahiihto
  • Rullaluistelu
  • Kotikuntopiiri
  • Kahvakuula
  • Keppijumppa
  • Puistojumppa
  • Foam roller
  • Liikkuvuusharjoittelu
  • Venyttely
  • TRX-treeni
  • Cross Training
  • Sauvakävely
  • Kehonpainoharjoittelu
  • Vauvajumppa
  • Uinti ja vesijuoksu

ravitsemus- ohjaus

  • Perusaineenvaihdunta
  • Kalorienkulutus
  • Kehonkoostumus
  • Ravitsemuspäiväkirja
  • Hyvä ravitsemus
  • Sinnasport menu
  • Ravitsemusanalyysi
Varaa tapaaminen
Sinnasport
Scroll Up